余計なエネルギーは発散したほうが集中力は増す
2014/08/07気持ちが落ち着かず、やるべきことに集中できない、という経験はあなたにもあると思います。
考えがあっちへこっちへ飛び、てんで集中できない。
そんなときは適度にエネルギーを発散しましょう。
エネルギーを発散して気持ちを鎮める
ペンをガンガン回すとか、貧乏揺すりするとか、軽くランニングにいくとか。
私は椅子から立って背伸びをしたり、歩いてお茶やコーヒーを淹れにいったりします。
適度に（15分とか30分おきくらいには）休憩とかリフレッシュをしてエネルギーを発散したほうが、集中力も高まって生産性は上がります。
脳が冴える１５の習慣 ―記憶・集中・思考力を高める 生活人新書
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築山 節 NHK出版 2012-07-31
