もっとも生産性の上がる睡眠時間が分かったので頑張ります

2014/08/04
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ここ最近は生活リズム乱れまくりです。

もちろん、そうなると生産性が落ちて、タスクに余計な時間がかかるようになります。大げさに言えば「命を無駄にする」わけです

それはヤバイよね。

8時間ジャスト睡眠するわ

昔から8時間くらい寝るのがいい、ということは言われていますが、ついに研究結果で明らかになったようです。

4時間、6時間、8時間睡眠の中で、8時間の人がもっとも良かった、と。

だけど、8時間以上寝るのは逆に心臓病とかの病気のリスクが上がるから注意せよ、と。

そういうことみたいです。これから8時間ジャスト睡眠を目指して頑張ります。