ダイエットを兼ねて運動したい人には「サイクリング」がオススメです

2017/04/28
ライフハック

Thumbnail

体脂肪を燃やしたいなら、激しい運動よりも軽い運動のほうが効果的、という話はあなたも耳にしたことがあるでしょうか。

サイクリングは「軽い運動」として実践しやすいですし、実は自転車運動をすると普段使われない筋肉まで刺激できてかなり効果が高いんです。

スポーツサイクルは本当にオススメ

実は全身の筋肉をフル活用する自転車運動はかなり効率的に身体を温めることができます。

どこで読んだか忘れてしまいましたが、ランニングよりサイクリングのほうが脂肪燃焼率が高かった、という実験結果もあるようです。

さらにトレーニングに最適なのは、ロードバイクやクロスバイクなどのいわゆるスポーツバイクで、ママチャリでは効果半減。ママチャリに乗るならせめてサドルは高くしたいところです。

ということで痩せたい人、レッツ・エンジョイ・サイクリング。

安全には本当に気を使ってほしいですが。